건강정보1 🥚 다이어트 중 계란 노른자 먹어도 될까? 칼로리와 콜레스테롤 팩트체크 다이어트를 하면서도 계란은 단백질 보충을 위해 많은 분들이 찾는 음식입니다. 그런데 노른자는 먹어도 되는 걸까?칼로리는 높지 않을까? 콜레스테롤은 정말 위험한 걸까? 정확한 수치를 바탕으로 팩트체크 해보겠습니다.📊 계란 노른자 칼로리는 얼마나 될까?fatsecret 기준에 따르면,계란 노른자 1개 (약 16g) 기준→ 칼로리 52kcal, 지방 4.25g, 콜레스테롤 197mg이 포함되어 있습니다.즉, 계란 3개 노른자만 먹으면 약 156kcal, 콜레스테롤 약 591mg이 되는 셈입니다.▶ 참고 기사에 따르면, 계란 전체 3개를 먹을 경우 약 240kcal가량이 된다고 합니다.❗ 콜레스테롤 걱정, 정말 해도 될까?많은 분들이 계란 노른자 = 콜레스테롤 폭탄이라고 생각합니다.하지만 이는 절반만 맞는 이.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
