수면장애1 불면증 해결하려면? 극복보다는 조절이에요(+불면증 원인) 🛌 잠을 못 자 괴로운 밤이 반복된다면, 억지로 극복하려 하지 마세요.불면증은 조절로 해결할 수 있습니다. 지금 당신에게 필요한 것은 ‘수면 루틴 리셋’입니다.40~60대 이상도 실천 가능한 실전 수면 솔루션, 지금 확인해보세요.[시작해보세요] 오늘도 뒤척였다면, 불면을 조절할 시간입니다많은 분들이 “왜 나는 잠이 안 올까?”라고 고민합니다.특히 40~60대는 갱년기, 건강 변화, 스트레스, 가족 걱정 등으로 인해불면증이 더욱 심해지는 경우가 많습니다. 👉 중요한 건 ‘극복’이 아니라, ‘조절’입니다.불면증은 정신력 싸움이 아닌, 뇌와 몸의 균형을 회복하는 일이기 때문입니다.생활 습관만 바꿔도 수면 질이 달라질 수 있습니다.[오늘부터 실천] 수면 루틴, 이렇게 조절하세요✔ 매일 같은 시간에 자고 일어.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
